Использование смартфонов перед сном существенно влияет на качество жизни детей

Исследования ученых подтвердили прямую зависимость между использованием портативной техники и здоровьем детей. Так, в частности, было установлено, что то, как чувствуют себя дети, напрямую зависит от интенсивности использования ими гаджетов. Если школьник проводит продолжительное время со смартфоном перед отходом ко сну, существенно возрастает риск заболеть ожирением, бессонницей и другими неприятными недугами.

Недавно была опубликована совместная работа британских и швейцарских ученых, отражающая результаты наблюдений за более чем 6,5 тысячи школьников в возрасте от 11 до 12 лет. При этом подавляющее большинство (более 70%) использовало смартфоны и планшеты менее чем за час перед сном. Детей попросили вести дневник сна, в котором необходимо было указывать время отхода ко сну, время пробуждения, качество сна, скорость засыпания и другие важные параметры.

В результате выяснилось, что при использовании гаджетов в освещенной комнате непосредственно перед сном вероятность возникновения проблем со сном увеличивалась более чем на 30%, в сравнении с теми, кто не брал в руки в смартфоны. А при использовании портативной техники в темном помещении риск неполноценного сна возрастал до 140%. При этом девять из десяти подростков не получали необходимого им количества сна.

Дополнительные исследования выявили зависимость между неполноценным ночным отдыхом и физическим и психоэмоциональным здоровьем детей. Те, кто не высыпался, в большинстве своем, были гораздо менее успешными в учебе, демонстрировали повышенный уровень восприимчивости. Кроме того, у таких детей постепенно замедлялся метаболизм, что рано или поздно приводило к увеличению веса.