В погоне за здоровьем: выбор домашней беговой дорожки

Чтобы иметь красивое и здоровое тело, необязательно изнурять себя походами в спортзал. Можно приобрести беговую дорожку для дома и приступать к тренировкам разной степени интенсивности. Наличие такого тренажера позволит заниматься даже тогда, когда пробежка по улице невозможна из-за плохой погоды. Положительное влияние занятий бегом неоспоримо: это и профилактика различных заболеваний, и укрепление мышц, и повышение выносливости. А еще бег – отличный способ, чтобы бороться со стрессом. Регулярные занятия на беговых дорожках станут идеальной психологической разрядкой, снимут раздражительность, а благодарный организм станет вырабатывать больше гормона эндорфина, улучшающих настроение. А если сочетать беговую дорожку с правильно подобранной диетой, можно нормализовать массу тела и сбросить несколько лишних килограмм. В общем, о покупке такого тренажера вы вряд ли пожалеете. Однако здесь можно столкнуться с другой проблемой: как выбрать беговую дорожку, чтобы она удовлетворяла всем нашим запросам и не стоила при этом баснословных денег? Попробуем разобраться в материале ниже.

Виды беговых дорожек

Существуют различные типы беговых дорожек. Для того чтобы выбрать аппарат для квартиры, необходимо учитывать, что их основные характеристики могут существенно различаться. Если знать особенности работы каждого из видов, то можно без труда подобрать себе вариант для дома.

Механические модели

Недорогой и простой в эксплуатации аппарат. Полотно под ногами бегуна приходит в движение благодаря его самостоятельным усилиям. Механическая дорожка состоит из нескольких основных элементов: бегового полотна, опорного каркаса с удобной рукоятью для рук и подвижных валиков, которые постоянно находятся в движении, пока устройство работает. Для начала вращения необходимо прилагать соответствующие усилия. Благодаря этой особенности достигается баланс усилия и возможностей. Спортсмен не сможет получить большую нагрузку, чем та, на которую он способен.

Магнитные модели

Магнитные беговые дорожки являются промежуточным звеном между инерционными и автоматическими моделями. В отличие от своей механической предшественницы, прибор обеспечивает плавную работу за счет равномерного движения магнитов, расположенных внутри полотна.

Такие аппараты стоят дороже, чем механические, к тому же, их обслуживание сложнее. Но в целом, благодаря повышенному комфорту использования, многие пользователи считают их полупрофессиональными.

Электрические модели

Еще один вид беговых дорожек. Основное отличие состоит в принципе действия. В случае с электронным прибором усилие создает двигатель, пользователю же отводится пассивная роль. Спортсмену необходимо держать заданный аппаратом темп, чтобы не сойти с дистанции. В процессе тренировки интенсивность вращения полотна можно менять, не останавливаясь. Прибор является более удобным для тренировок, так как движение полотна происходит плавно, без резких рывков. К тому же, без необходимости задавать усилие пользователь может полностью сконцентрироваться на беге, тем самым повысив продуктивность тренировки.

На заметку! Из-за высокой стоимости данный вариант больше подходит для залов. Этот вид приборов является самым удобным для тренировки. Условно делятся на эконом класс, любительские, а так же премиальный сегмент.

Складные модели

Складная беговая дорожка может быть электрической и механической. Сегодня на рынке спортивного снаряжения преобладает более технологически продвинутый вариант. От стационарного форм-фактора домашняя мини беговая дорожка отличается возможностью поднимать полотно для бега в верхнее положение. Сделано это для облегчения хранения. Из-за того, что дорожка компактная, и каркас не столь хорошо фиксируется на полу, полотно оснащено дополнительными амортизаторами. Это сделано для исключения повышенной вибрации.

Беговые дорожки для детей

Детская беговая дорожка выделена в отдельный тип совсем не случайно. Прибор ориентирован на самую маленькую аудиторию: беговая дорожка предназначена для детей в возрасте от 2 до 6 лет. Основными отличиями модели для детей является яркая расцветка корпуса, чтобы привлечь ребенка к занятию и вписаться в интерьер комнаты, а также небольшие размеры.

Все элементы управления такого аппарата выполнены так, чтобы разобраться с ними смог даже самый маленький пользователь. Функционал, как правило, ограничен лишь базовыми возможностями, чтобы не перегружать панель управления лишними кнопками.

Основные характеристики беговых дорожек

Выбор беговых дорожек следует начинать с изучения основных параметров. Не зная различий, можно приобрести модель, которая не подойдет под индивидуальные запросы владельца. Например, если покупатель весит 90 кг, а максимально допустимая масса тренирующегося также составляет 90 кг, такую модель не стоит рассматривать к покупке.

Максимальный уровень веса

Это одна из основных характеристик, которые следует изучить перед покупкой. Максимальный рабочий вес дорожки должен составлять +15/20кг. Это означает, что если тренирующийся весит все те же 90 кг, максимально допустимый уровень веса на дорожке должен быть 110-120 кг. Если владелец планирует тренироваться не один, то важно учитывать вес всех, кто собирается работать на аппарате. Правило +15 кг распространяется на каждого. От этого параметра зависит срок эксплуатации прибора, а также степень комфорта и количество возможных поломок.

Длина и ширина полотна

Правильно выбрать беговую дорожку для дома поможет учет еще одного параметра. В случае, когда беговое полотно довольно короткое либо узкое, пользователь не сможет тренироваться должным образом, постоянно сходя с дистанции из-за несовпадения беговых параметров.

Важно! Если длина и ширина полотна подобраны неверно, занятия будут совершенно неэффективны и приведут к быстрому утомлению.

При выборе стоит помнить, что усредненным стандартом являются следующие параметры: ширина полотна 40 см, длина 120 см. Но этот показатель не подойдет крупным, высоким людям. Лучше всего «примериться» к дорожке перед покупкой в магазине.

Угол наклона

Данный параметр определяет степень подъема беговой ленты для увеличения интенсивности характеристик. Как правило, он составляет от 0 до 15 процентов. Когда угол наклона меняется, изменяется и получаемая нагрузка. К тому же, данная опция может разнообразить интенсив такими программами как «холмистая местность», когда наклон меняется с периодической интенсивностью. Благодаря такому эффекту прорабатываются различные группы мышц.

На заметку! Беговая лента регулируется как в ручном режиме, так и в автоматическом, все зависит от модели прибора.

Амортизация

Эта опция служит для смягчения удара стопы при соприкосновении с поверхностью бегового полотна. Крайне эффективно при интенсивных тренировках, так как поможет защищать суставы от повышенной нагрузки. Комфорт тренировки значительно повышается, если на аппарате установлена качественная амортизация.

Работа такого гаджета практически бесшумная, что также способствует хорошему настрою на тренировку. Это не обязательная, но крайне полезная функция, которую необходимо учитывать, выбирая, какую модель лучше купить для дома.

Двигатель

От уровня мощности двигателя зависит эффективность тренировок. К тому же, есть прямая зависимость: чем производительнее силовой агрегат, тем надежнее и долговечнее функционирует весь прибор. Более производительные двигатели позволяют регулировать уровень скорости движения беговой ленты и способны обслуживать более тяжелого пользователя. Оптимальным решением является модель с 2 л.с. мощности: она подходит для ежедневных тренировок и спроектирована для работы с пользователем, обладающим средними параметрами веса, роста, шага и т.д.

Встроенные функции

При покупке тренажера рекомендуем присмотреться к его «начинке». Существуют тренажеры с базовым функционалом и полноценные интеллектуальные комплексы. Вот несколько важнейших «вшитых» функций для беговой дорожки.

1. Пульсометр. Наиболее важной и полезной функцией, присутствующей в беговой дорожке, является возможность снятия показателей с кардиодатчика. Пульс замеряется с приборов, размещенных прямо в поручнях модели. В более продвинутых дорожках имеются бестактильные датчики, позволяющие фиксировать показания пульса без использования каких-либо проводов.

1. Система управления. Сенсорная панель является очень удобной, так как позволяет отображать все важные параметры прямо на экране ввода и вывода информации. Это позволяет не отвлекаться во время бега на какие-то дополнительные гаджеты или экраны. Крайне удобно как в домашних условиях, так и в спортзале.
2. Автоматические режимы. Имеющиеся встроенные программы подходят для большинства пользователей. Чаще всего, такие программы нельзя корректировать.
3. Кардиопрограммы. Существуют программы, чья деятельность напрямую связана с параметрами пульса. В таком случае нагрузка и интенсивность регулируются в автоматическом режиме. На сегодняшний день это одна из наиболее эффективных программ для тренировок.

1. Настройка «под себя». Это программируемые пользовательские программы. Чаще всего используются профессионалами, знающими параметры своего веста, роста, а также максимально допустимого уровня нагрузки. Такие программы удобны тем, что их без труда можно корректировать, изменять, удалять, и создавать новые. К тому же, любую такую программу можно сохранить и использовать в дальнейшем, собирая данные, получаемые во время тренировок. Беговая дорожка с подобной опцией подходит для спортзала.

Профессиональные беговые дорожки также обладают гибкой системой настроек скоростного режима. Зависимость здесь прямая: чем выше максимально допустимая скорость, тем выше качество тренировок. Обилие настроек в значительной степени разнообразит работу на тренажере.

Заключение

Для продуктивного и комфортного использования рассмотренного устройства необходимо понимание его основных параметров. Большинство показателей, на которые следует ориентироваться при выборе беговой дорожки, являются индивидуальными. Выбирать следует, исходя из личных физических характеристик и целей будущих занятий.

Самые надежные принтеры 2019 года

Электрическая беговая дорожка SVENSSON BODY LABS PhysioLine TBX на Яндекс Маркете

Электрическая беговая дорожка UnixFit ST-350 на Яндекс Маркете

Электрическая беговая дорожка Yamaguchi RunWay на Яндекс Маркете

Электрическая беговая дорожка UnixFit ST-600X на Яндекс Маркете

Электрическая беговая дорожка Oxygen Laguna II на Яндекс Маркете